Siete maneras de incrementar su resiliencia

Ser resiliente significa que puede funcionar y operar de manera saludable cuando se enfrente a un riesgo o estrés. También significa que puede superar las grandes dificultades y recuperarse de situaciones difíciles. La mejor forma de mejorar su resiliencia es haciendo pequeños cambios en su vida, en sus relaciones y en su mentalidad.

Pruebe estas 7 formas sencillas de incrementar la resiliencia:

1. Alimente su red de apoyo.
   Las buenas relaciones con familiares cercanos, amigos u otras personas son importantes, así que trate de aceptar la ayuda y el apoyo de quienes se preocupan por usted.
2. Piense en lo que puede hacer y no en lo que no puede hacer.
   Si acepta las cosas que no se pueden cambiar, entonces será más fácil centrarse en las cosas que sí pueden cambiar.
3. Acepte los cambios de forma positiva.
   Cuando uno acepta los cambios de forma positiva, es más probable que tenga éxito. Trate de mirar más allá del presente y acepte que el cambio formará parte de la vida.
4. Póngase metas alcanzables.
   En lugar de centrarse en tareas que parecen inalcanzables, divida la tarea en partes más pequeñas y
   luego tome medidas decisivas. Al ser capaz de realizar estas tareas más pequeñas, tendrá una sensación de control y logro.
5. Aproveche cualquier oportunidad para desarrollar nuevas habilidades o conocimientos.  La lucha podría ayudarle a crecer y enseñarle algo sobre sí mismo. Ver cómo uno es capaz de hacer frente a una situación difícil o estresante también le ayudará a fomentar una visión positiva de sí mismo.
6. Mantenga una actitud positiva.
   Ser optimista le permitirá esperar que sucedan cosas buenas en su vida. El pensamiento positivo puede tener un impacto real y positivo en su visión de sí mismo y del mundo.
7. Mantenga un estilo de vida saludable.
   Cuídese tanto física como mental- mente. Esto lo podrá lograr a través del ejercicio, de comidas asiduas, de dormir lo suficiente, de rehidratarse siempre y de relajarse.

La resiliencia es importante. Sin embargo, este concepto no se debe confundir con convertirse en una persona que actúa duramente o que pretende que todo está bien cuando no lo está. Se trata de tener los recursos internos adecuados para evaluar una situación, ver lo que se necesita y tomar las medidas positivas apropiadas.