{"id":549,"date":"2023-08-30T15:24:15","date_gmt":"2023-08-30T15:24:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/?p=549"},"modified":"2023-08-30T15:24:15","modified_gmt":"2023-08-30T15:24:15","slug":"incrementar-la-vitalidad-para-mejorar-el-desempeno-energia-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/incrementar-la-vitalidad-para-mejorar-el-desempeno-energia-fisica\/","title":{"rendered":"Incrementar la vitalidad para mejorar el desempe\u00f1o. ENERG\u00cdA F\u00cdSICA"},"content":{"rendered":"

En el \u00e1mbito corporativo debemos resolver situaciones a diario, poner en juego todas nuestras capacidades y dar lo mejor de nosotros con cuerpo y alma. La mayor\u00eda de los empleados responde a las crecientes exigencias trabajando m\u00e1s horas arriesgando su bienestar f\u00edsico y mental. Y la peor noticia es que m\u00e1s horas de trabajo no nos aseguran el \u00e9xito.<\/span><\/p>\n

La clave est\u00e1 en el manejo de nuestra energ\u00eda.<\/span><\/strong><\/p>\n

ENERG\u00cdA F\u00cdSICA<\/span><\/p>\n

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La energ\u00eda en el ser humano proviene de distintas \u00e1reas: cuerpo; emociones; mente; esp\u00edritu. En cada una de estas \u00e1reas y a lo largo del d\u00eda, la energ\u00eda se puede acrecentar con distintas actividades. Por otro lado, es importante evitar en cada una de ellas el drenaje innecesario de la energ\u00eda que vamos acumulando. Piensen c\u00f3mo funcionan las bater\u00edas de las computadoras. Est\u00e1n pensadas para rendir la cantidad de horas que usted est\u00e1 despierto. Y tienen un modo \u201cahorro de energ\u00eda\u201d para guardar capacidad en caso de necesidad adicional. Lo mismo pasa con nuestras \u00e1reas energ\u00e9ticas. Hay que \u201cenchufarlas\u201d y ponerlas en \u201cmodo ahorro\u201d cuando no se necesitan.<\/span><\/p>\n

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Es habitual que las empresas inviertan recursos en desarrollar las habilidades y competencias de sus empleados. Sin embargo, son pocas las que se detienen sobre las cualidades de sus trabajadores en relaci\u00f3n al manejo de su energ\u00eda. En esto son m\u00e1s reactivas que proactivas. Si un empleado manifiesta \u201cno poder m\u00e1s\u201d con una situaci\u00f3n, all\u00ed se act\u00faa. Pero como con la sed, cuando se manifiesta la necesidad es porque ya hubo una carencia a la que se agreg\u00f3 un perjuicio.<\/strong><\/span><\/p>\n

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Para dar un ejemplo sobre una de las dimensiones de las cuatro energ\u00edas principales, la energ\u00eda f\u00edsica relacionada al cuerpo, recordemos que al ser entidades biol\u00f3gicas debemos prestar atenci\u00f3n a tres cosas b\u00e1sicas: la nutrici\u00f3n, la actividad f\u00edsica y el descanso. Tomar conciencia sobre estas tres dimensiones y saber realmente c\u00f3mo estamos nos va a dar una base importante para anclar el resto de las dimensiones. Sobre cada una de estas \u00e1reas hay que ocuparse a diario y comprender que somos una maquinaria dise\u00f1ada para funcionar perfectamente. Comer respetando nuestras necesidades y el \u00edndice gluc\u00e9mico de los alimentos, moverse manteniendo una rutina que fortalezca nuestros m\u00fasculos y nos mejore la circulaci\u00f3n\/oxigenaci\u00f3n y descansar respetando nuestro ritmo circadiano. Pareciera que la vida para buena parte de la sociedad est\u00e1 en la vereda opuesta a esto.<\/span><\/p>\n

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Si se preguntan c\u00f3mo hace Messi para despu\u00e9s de 20 a\u00f1os de trayectoria jugar 90 minutos y despu\u00e9s dar una nota de televisi\u00f3n, piensen en sus rutinas. All\u00ed est\u00e1 la base de todo. Podr\u00e1n opinar sobre su gen\u00e9tica, sobre la cantidad de ayudantes que tiene, sobre la plata que gana\u2026a todo podr\u00eda decirles que s\u00ed, que tienen raz\u00f3n. Pero tambi\u00e9n tengo para comunicarles que cualquier gen\u00e9tica adversa se puede revertir y que tenemos las herramientas necesarias para ayudarlos en su proceso de mejora de calidad de vida. Vamos que estamos hablando de mejorar el desempe\u00f1o\u2026tampoco se trata de ser Messi!<\/span><\/p>\n

Dr. Javier Blois<\/span><\/em><\/p>\n

Mgtr. en Gesti\u00f3n de Salud \/ Esp. Jerarquizado en Salud Ocupacional y Bienestar Organizacional<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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