{"id":373,"date":"2020-08-20T15:10:00","date_gmt":"2020-08-20T15:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/?p=373"},"modified":"2020-08-20T19:12:31","modified_gmt":"2020-08-20T19:12:31","slug":"siete-maneras-de-incrementar-su-resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/siete-maneras-de-incrementar-su-resiliencia\/","title":{"rendered":"Siete maneras de incrementar su resiliencia"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow\">\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Ser resiliente significa que puede funcionar y operar de manera saludable cuando se enfrente a un riesgo o estr\u00e9s. Tambi\u00e9n significa que puede superar las grandes dificultades y recuperarse de situaciones dif\u00edciles. La mejor forma de mejorar su resiliencia es haciendo peque\u00f1os cambios en su vida, en sus relaciones y en su mentalidad.<\/p>\n<p><strong>Pruebe estas <\/strong>7 formas sencillas de incrementar la resiliencia:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Alimente su red de apoyo.<\/strong><br \/>Las buenas relaciones con familiares cercanos, amigos u otras personas son importantes, as\u00ed que trate de aceptar la ayuda y el apoyo de quienes se preocupan por usted.<\/li>\n<li><strong>Piense en lo que puede hacer y no en lo que no puede hacer.<\/strong><br \/>Si acepta las cosas que no se pueden cambiar, entonces ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil centrarse en las cosas que s\u00ed pueden cambiar.<\/li>\n<li><strong>Acepte los cambios de forma positiva.<\/strong><br \/>Cuando uno acepta los cambios de forma positiva, es m\u00e1s probable que tenga \u00e9xito. Trate de mirar m\u00e1s all\u00e1 del presente y acepte que el cambio formar\u00e1 parte de la vida.<\/li>\n<li><strong>P\u00f3ngase metas alcanzables.<\/strong><br \/>En lugar de centrarse en tareas que parecen inalcanzables, divida la tarea en partes m\u00e1s peque\u00f1as y<br \/>luego tome medidas decisivas. Al ser capaz de realizar estas tareas m\u00e1s peque\u00f1as, tendr\u00e1 una sensaci\u00f3n de control y logro.<\/li>\n<li><strong>Aproveche cualquier oportunidad para desarrollar nuevas habilidades o conocimientos.<\/strong>\u00a0 La lucha podr\u00eda ayudarle a crecer y ense\u00f1arle algo sobre s\u00ed mismo. Ver c\u00f3mo uno es capaz de hacer frente a una situaci\u00f3n dif\u00edcil o estresante tambi\u00e9n le ayudar\u00e1 a fomentar una visi\u00f3n positiva de s\u00ed mismo.<\/li>\n<li><strong>Mantenga una actitud positiva.<\/strong><br \/>Ser optimista le permitir\u00e1 esperar que sucedan cosas buenas en su vida. El pensamiento positivo puede tener un impacto real y positivo en su visi\u00f3n de s\u00ed mismo y del mundo.<\/li>\n<li><strong>Mantenga un estilo de vida saludable.<\/strong><br \/>Cu\u00eddese tanto f\u00edsica como mental- mente. Esto lo podr\u00e1 lograr a trav\u00e9s del ejercicio, de comidas asiduas, de dormir lo suficiente, de rehidratarse siempre y de relajarse.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La resiliencia es importante. Sin embargo, este concepto no se debe confundir con convertirse en una persona que act\u00faa duramente o que pretende que todo est\u00e1 bien cuando no lo est\u00e1. Se trata de tener los recursos internos adecuados para evaluar una situaci\u00f3n, ver lo que se necesita y tomar las medidas positivas apropiadas.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\"><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mejor forma de mejorar su resiliencia es haciendo peque\u00f1os cambios en su vida, en sus relaciones y en su mentalidad.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":386,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[]},"categories":[1],"tags":[42,40],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=373"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":403,"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373\/revisions\/403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/media\/386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.icasarg.com\/pub\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}