Marzo de 2006

Salud cardiovascular: cuidar el corazón.

Las enfermedades relacionadas con las arterias coronarias se van formando a lo largo de los años y pueden provocar anginas de pecho, infartos e incluso la muerte súbita. Algunos aspectos de nuestro estilo de vida, como el deporte, la buena alimentación y el no fumar, tienen un efecto importante sobre la salud y ayudan a mantener un corazón en forma.

El corazón es una bomba muscular que impulsa la sangre, rica en oxigeno y sustancias nutritivas, a todo el cuerpo a través de las arterias. Para bombear la sangre, el músculo cardíaco depende de que las arterias le proporcionen un buen riego sanguíneo. En las enfermedades coronarias, las arterias se estrechan a causa de depósitos de grasa y dejan al músculo sin el riego sanguíneo ni el oxígeno adecuado.

	Factores que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades coronarias: Modificables Tabaco Colesterol alto Hipertensión Diabetes Obesidad Estrés Falta de ejercicio No Modificables Factores genéticos; como el colesterol alto sedentario. Sexo: los hombres son más propensos que las mujeres. Edad: los mayores son más propensos que los jóvenes.

Causas. ¿Por qué a mí?

Existen una serie de factores de riesgo que incrementan las probabilidades de que una persona padezca una enfermedad coronaria. Algunos de estos factores se pueden controlar o evitar -modificables- pero hay otros que no -no modificables-. (Ver cuadro a la derecha > )

Reconocer los síntomas

Aunque la mayoría de quienes padecen una enfermedad coronaria sufren el mismo problema (estrechamiento de las arterias coronarias), no siempre presentan los mismos síntomas:

• Dolor en el pecho: Existe la angina de pecho, la angina inestable o el ataque al corazón y sus síntomas comienzan con una sensación de punzada intensa en el centro del pecho. Si bien no todo dolor en el pecho es una enfermedad coronaria, es preciso estar alertas.
• Palpitaciones: Los latidos anormales del corazón pueden deberse al estrés, tabaco, o exceso de café. Si además siente sensación de mareo, ahogo o dolor en el pecho consulte a su médico.
• Dificultad respiratoria: Una insuficiencia cardíaca puede provocar dificultad respiratoria: imposibilidad de estar tumbado en la cama, despertarse en la noche con sensación de ahogo o ataques de tos.

¿Cómo cuidar el corazón?

Existen muchas maneras para evitar que su corazón se deteriore:

• Alimentación: Una dieta rica en fibras, frutas y verduras y reducida en grasas beneficiará el estado de su salud. Además procure sustituir las grasas animales por aceites vegetales.
  
• Actividad física: Hacer ejercicio con regularidad mejorará el estado del corazón y su circulación.
  
• Abandono del cigarrillo: Las sustancias químicas del humo del cigarrillo pasan de los pulmones a la sangre pudiendo obstruir los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de una enfermedad coronaria.

Fuente: Las enfermedades coronarias, Ch. Davidson.

Recuerde que para asesorarse sobre este y otros temas cuenta
con el Programa de Asistencia al Empleado llamando
con absoluta reserva al 0·800·555·7555
durante las 24 hs los 365 días del año.