Octubre de 2005

Mujeres: embarazo en el trabajo.

Hombres, mujeres, jefes, colegas… todos tendrán un rol de cooperación si están al lado una mujer embarazada. Cada vez hay más conciencia sobre los cuidados que deben tenerse durante el período de gestación. Tanto la madre como quienes están a su lado son testigos de una nueva vida que está por llegar al mundo. La comprensión y el apoyo a la mujer son necesarias para que sea una etapa feliz.

	Un ambiente libre de humo El humo del cigarrillo tiene componentes químicos dañinos para la salud. En el caso del feto, pueden producirse alteraciones genéticas, desarrollo insuficiente en el útero, privación de nutrientes y de oxígeno, etc. Además, muchos bebés de madres fumadoras nacen con un peso más bajo que el normal lo cual puede desencadenar serios problemas de salud durante los primeros meses de vida. Es muy importante procurar que las mujeres embarazadas que deciden no fuman durante el embarazo tampoco estén expuestas al humo del cigarrillo de otras personas.

Carga de trabajo y embarazo
Es importante destacar que el trabajo fuera de casa no es un factor de riesgo para los embarazos que no muestren complicaciones. Sin embargo, hay que tener en cuenta que durante este período la mujer sufre una serie de cambios fisiológicos que la hacen más susceptible al estrés. Durante la jornada laboral, las personas se someten a requerimientos físicos y mentales. En todo esfuerzo físico se consume energía y aumentan los ritmos cardíaco y respiratorio produciéndose la fatiga muscular.

En el caso de la mujer embarazada la fatiga aumenta porque cambia su centro de gravedad. Dadas las alteraciones y cambios fisiológicos que se producen en la mujer durante la gestación lo más conveniente es seguir una política preventiva para protegerla de una posible sobrecarga que ponga en riesgo la salud de ella y del bebé.

Medidas preventivas

La constitución, la resistencia y la adaptación que tenga cada trabajadora influirá en que tenga una mayor o menor sobrecarga. Sin embargo, existen algunos consejos convenientes para toda mujer embarazada.

• Alimentación: Seguir una dieta variada, en verduras, frutas y carne desde el comienzo. Ingerir mucha agua.
• Descanso: Procurar dormir lo necesario para evitar las fatigas.
• Posturas: Cambiar de posición con cierta frecuencia para evitar molestias en la región lumbar.
• Ejercicios: Practicar ejercicios para embarazadas porque aumenta la capacidad física de la mujer.
• Trabajo: Reducir las cargas pesadas y posturas forzadas y aumentar el número de pausas. Es importante informar a las trabajadoras de los posibles factores de riesgo existentes en sus puestos de trabajo.

Recuerde que para asesorarse sobre este y otros temas cuenta
con el Programa de Asistencia al Empleado llamando
con absoluta reserva al 0·800·555·7555
durante las 24 hs los 365 días del año.